色拉香蛋卷 - 魷魚(鮮)300克 鹹鴨蛋100克

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色拉香蛋卷

色拉香蛋卷

主料:魷魚(鮮)300克 鹹鴨蛋100克

辅料:紫菜(干)50克 豌豆20克 火腿20克 芡粉30克 雞蛋黃40克

调料:色拉醬20克 味精10克

做法:

1. 魷魚去內臟、污皮,洗淨後備用;火腿切丁;生蛋黃、味精、生粉拌勻調和。2. 將紫菜捲起,塞進魷魚內,再倒入鹹蛋黃、豌豆及火腿丁,然後倒進蛋液,用大火蒸20分鐘後放冷,最好能冰凍一下,以利切片,切片後置盤,可淋上色拉醬蘸用。

技巧:色拉香蛋卷下面可鋪放涼拌菜,色拉或馬鈴薯泥。

贴士:這道菜膽固醇含量較高,高血脂患者不宜食用。

分類:台灣菜   滋陰食譜   貧血食譜   明目食譜   肝調養食譜     鹹鮮味  

色拉香蛋卷成分
  • 能量848.1千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質93.37克
  • 脂肪30.09克
  • 碳水化合物62.68克
  • 葉酸80.31微克
  • 膳食纖維11.64克
  • 膽固醇2062.8毫克
  • 維生素A544.8微克
  • 胡蘿蔔素729微克
  • 硫胺素0.6毫克
  • 核黃素1.18毫克
  • 煙酸10.25毫克
  • 維生素C3.8毫克
  • 維生素E14.56毫克
  • 鈣452.4毫克
  • 磷652.5毫克
  • 鉀2096.4毫克
  • 鈉4527.8毫克
  • 碘2162.4微克
  • 鎂240.6毫克
  • 鐵38.09毫克
  • 鋅12.39毫克
  • 硒155.14微克
  • 銅2.53毫克
  • 錳2.75毫克
  • 色拉香蛋卷的做法,色拉香蛋卷怎麼做
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