番茄豆腐 - 番茄500克 豆腐(北)600克

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番茄豆腐

番茄豆腐

主料:番茄500克 豆腐(北)600克

辅料:大蔥10克

调料:番茄汁5克 植物油25克 白砂糖3克 鹽3克 澱粉(豌豆)5克

做法:

1.將豆腐切小塊,蔥洗淨切段,番茄去蒂切塊。2.豆腐入沸水中略焯,撈起瀝干水分。3.炒鍋注油燒熱,下蔥爆香,加入番茄爆炒片刻,放入豆腐煮幾分鐘,調好味,加入番茄汁,勾芡加入蔥油即可。 

技巧:番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:私家菜   骨質疏鬆食譜   動脈硬化食譜   美容養顏食譜   高血壓食譜   高脂血症食譜   熟炒   甜鹹味  

番茄豆腐成分
  • 能量752.35千卡
  • 維生素B60.62毫克
  • 蛋白質59.89克
  • 脂肪49.63克
  • 碳水化合物42.33克
  • 葉酸267.95微克
  • 膳食纖維26.56克
  • 維生素A346.1微克
  • 胡蘿蔔素2061.4微克
  • 硫胺素0.47毫克
  • 核黃素0.17毫克
  • 煙酸3.16毫克
  • 維生素C70.3毫克
  • 維生素E52.5毫克
  • 鈣657.76毫克
  • 磷795.24毫克
  • 鉀1547.22毫克
  • 鈉1272.7毫克
  • 碘12.5微克
  • 鎂439.95毫克
  • 鐵10.19毫克
  • 鋅5.09毫克
  • 硒14.81微克
  • 銅0.57毫克
  • 錳0.78毫克
  • 番茄豆腐的做法,番茄豆腐怎麼做
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