東坡羊肉 - 羊肉(肥瘦)1000克

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東坡羊肉

東坡羊肉

主料:羊肉(肥瘦)1000克

辅料:土豆(黃皮)100克 胡蘿蔔100克

调料:料酒15克 醬油50克 味精3克 白砂糖15克 大蔥50克 姜15克 大蒜(白皮)10克 八角10克 桂皮15克 花生油75克 鹽5克 糖色15克

做法:

1. 將羊肉洗淨,切成大骨牌塊,在光面處交叉剞入十字刀紋;2. 胡蘿蔔、土豆削去外皮,切成菱形塊;3. 將羊肉、土豆、胡蘿蔔分別在熱油中煸炸透呈金黃色;4. 將羊肉塊放入沙鍋內,加入開水、料酒、醬油、鹽、白糖燒開,撇去浮沫;5. 放入蔥段、薑片、蒜片、大料、桂皮、糖色,用微火煨至肉爛;6. 再放入炸好的胡蘿蔔、土豆塊煨透,調入味精即成。

技巧:本品有油炸過程,需備花生油約500克。

分類:清真菜   氣血雙補食譜   增肥食譜   補陽食譜   低溫環境作業人群食譜     甜鹹味  

東坡羊肉成分
  • 能量2969.54千卡
  • 維生素B60.35毫克
  • 蛋白質199.43克
  • 脂肪217.2克
  • 碳水化合物62.18克
  • 葉酸32.08微克
  • 膳食纖維8.42克
  • 膽固醇920毫克
  • 維生素A919.9微克
  • 胡蘿蔔素4200.5微克
  • 硫胺素0.72毫克
  • 核黃素1.57毫克
  • 煙酸46.98毫克
  • 維生素C29.8毫克
  • 維生素E35.11毫克
  • 鈣191.65毫克
  • 磷1681.92毫克
  • 鉀3177.47毫克
  • 鈉5984.95毫克
  • 碘2.4微克
  • 鎂341.76毫克
  • 鐵32.31毫克
  • 鋅34.05毫克
  • 硒324.68微克
  • 銅7.95毫克
  • 錳2.81毫克
  • 東坡羊肉的做法,東坡羊肉怎麼做
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