章魚腩肉煲 - 章魚150克 牛腩(腰窩)500克

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章魚腩肉煲

章魚腩肉煲

主料:章魚150克 牛腩(腰窩)500克

辅料:大蒜(白皮)30克

调料:鹽4克 黃酒3克 白砂糖5克 味精3克 醬油3克 澱粉(豌豆)7克 花生油30克

做法:

1. 把章魚洗淨,切件;2. 腩肉洗淨,切件;3. 腩肉加生抽、老抽拌勻,用生油爆炒到金黃色;4. 燒鍋下油,爆香姜蒜;5. 入章魚,調入精鹽、味精、白糖、生抽、灑入紹酒,注入適量清水,用文火煲至八成熟;6. 再加入腩肉煲至熟透,加入濕生粉打芡,拌勻上碟。

分類:私家菜     甜鹹味  

章魚腩肉煲成分
  • 能量2225.78千卡
  • 維生素B60.5毫克
  • 蛋白質116.66克
  • 脂肪177.14克
  • 碳水化合物41.32克
  • 葉酸22微克
  • 膳食纖維0.36克
  • 膽固醇220毫克
  • 維生素A1.5微克
  • 胡蘿蔔素9微克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 核黃素0.41毫克
  • 煙酸19.36毫克
  • 維生素C2.1毫克
  • 維生素E14.95毫克
  • 鈣55.17毫克
  • 磷142.07毫克
  • 鉀779.73毫克
  • 鈉2095.39毫克
  • 碘0.07微克
  • 鎂87.75毫克
  • 鐵5.63毫克
  • 鋅14.97毫克
  • 硒58.01微克
  • 銅0.54毫克
  • 錳0.28毫克
  • 章魚腩肉煲的做法,章魚腩肉煲怎麼做
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