薺香肉絲 - 薺菜150克 豬裡脊肉150克

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薺香肉絲

薺香肉絲

主料:薺菜150克 豬裡脊肉150克

调料:料酒5克 鹽2克 醬油3克 甜面醬10克 白砂糖3克 味精1克 澱粉(豌豆)5克 植物油15克 辣椒油8克

做法:

1. 將裡脊肉切成細絲,用鹽、酒和濕澱粉拌勻上漿;2. 薺菜擇洗乾淨煮熟入清水中漂清,逐棵理順,擠去水分,切成兩段;3. 鍋燒熱,下植物油開小油鍋,油溫4成熱時,投入肉絲劃散,熟即撈出瀝去油;4. 原鍋油少許,放入甜面醬,加酒煸香散;5. 再加入醬油、糖和湯適量炒一下;6. 加味精推勻,用濕澱粉少許調稀勾芡;7. 倒入肉絲,炒勻,淋上辣油;8. 將1/3的薺菜鋪在盆底,盛在肉絲,隨即撒上餘下的薺菜即成。

技巧:因滑油過程,需準備植物油約500克。

分類:私家菜   青少年食譜   營養不良食譜   老人食譜   健脾開胃食譜   滑炒   甜鹹味  

薺香肉絲成分
  • 能量392.22千卡
  • 蛋白質35.8克
  • 脂肪20.52克
  • 碳水化合物18.76克
  • 葉酸103.35微克
  • 膳食纖維2.71克
  • 膽固醇82.5毫克
  • 維生素A659.04微克
  • 胡蘿蔔素3906.4微克
  • 硫胺素0.77毫克
  • 核黃素0.42毫克
  • 煙酸8.96毫克
  • 維生素C64.5毫克
  • 維生素E9.6毫克
  • 鈣457.12毫克
  • 磷412毫克
  • 鉀929.63毫克
  • 鈉1362.63毫克
  • 碘1.03微克
  • 鎂105.18毫克
  • 鐵11.1毫克
  • 鋅4.66毫克
  • 硒9.29微克
  • 銅0.7毫克
  • 錳1.16毫克
  • 薺香肉絲的做法,薺香肉絲怎麼做
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