豆芽拌豬肝 - 豬肝100克 綠豆芽50克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

豆芽拌豬肝

豆芽拌豬肝

主料:豬肝100克 綠豆芽50克

辅料:蝦米5克

调料:鹽3克 醬油5克 醋3克 澱粉(豌豆)5克 白砂糖5克 姜5克

做法:

1.綠豆芽去根去豆殼,洗淨放開水中燙一下,撈出,瀝水晾涼,放盤內,撒上少許精鹽,拌勻,醃10分鐘。2.豬肝洗淨,切成薄片;澱粉放小碗內,加少量水調勻,倒在豬肝片內拌勻,再倒入開水中,用筷子撥散,燙熟後撈出,即放在涼開水中漂涼,撈出瀝水,撒上少許精鹽拌勻,放在綠豆芽上。3.海米洗淨,用少量開水泡軟,撈出,撒在豬肝上。4.鮮姜去皮,洗淨,剁成細末,撒在豬肝上,再撒上白糖,澆上醬油,醋,香油拌勻即可。

技巧:豬肝:豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食;不宜與豆芽、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食;動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優降靈和苯乙肼等藥物同食。

分類:私家菜   圍孕期食譜   明目食譜   貧血食譜   肝調養食譜     清香味  

豆芽拌豬肝成分
  • 能量185.58千卡
  • 維生素B60.3毫克
  • 蛋白質22.67克
  • 脂肪4.92克
  • 碳水化合物13.51克
  • 葉酸430.5微克
  • 膳食纖維0.81克
  • 膽固醇206.25毫克
  • 維生素A6505.45微克
  • 胡蘿蔔素14微克
  • 硫胺素0.24毫克
  • 核黃素2.05毫克
  • 煙酸10.71毫克
  • 維生素C2.2毫克
  • 維生素E0.93毫克
  • 鈣47.77毫克
  • 磷301.03毫克
  • 鉀325.95毫克
  • 鈉1802.07毫克
  • 碘4.34微克
  • 鎂55.6毫克
  • 鐵24.72毫克
  • 鋅4.11毫克
  • 硒30.23微克
  • 銅0.18毫克
  • 錳0.41毫克
  • 豆芽拌豬肝的做法,豆芽拌豬肝怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
清香味美食
 
漢語學習
漢語文化