炮兩樣 - 羊肉(瘦)100克 羊肝100克

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炮兩樣

炮兩樣

主料:羊肉(瘦)100克 羊肝100克

调料:花生油60克 醬油30克 黃酒5克 大蔥10克 姜5克 大蒜(白皮)10克 澱粉(豌豆)30克

做法:

1.羊肉、羊肝片切成薄片;蔥順長切成長3.3厘米、寬0.33厘米的條;姜去皮切成極細的細末;蒜去皮用刀拍了剁成碎末。2.取一個碗放入蔥條、薑末、蒜末、醬油、紹酒、水澱粉(澱粉20克加水20克);肉片、羊肝片用水澱粉(澱粉10克加水10克)漿好備用。3.把炒勺放在旺火上,倒入花生油,待油燒至七成熱時,放入漿好的肉片、羊肝片,用手勺攪散,待肉片等變成粉白色時,倒入漏勺內濾去油,再倒回炒勺內上火,隨即將配好的汁芡倒入,翻炒幾下,放明油裝盤即成。

技巧:因有滑油過程,需準備花生油約300克。

分類:私家菜   壯腰健腎食譜   補陽食譜   肢寒畏冷食譜   明目食譜   滑溜   鹹鮮味  

炮兩樣成分
  • 能量932.85千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質41.02克
  • 脂肪67.55克
  • 碳水化合物39.98克
  • 葉酸227.82微克
  • 膳食纖維0.64克
  • 膽固醇409毫克
  • 維生素A20986微克
  • 胡蘿蔔素17.9微克
  • 硫胺素0.39毫克
  • 核黃素1.96毫克
  • 煙酸28.02毫克
  • 維生素C1.2毫克
  • 維生素E55.58毫克
  • 鈣58.8毫克
  • 磷584.7毫克
  • 鉀830.85毫克
  • 鈉1926.48毫克
  • 碘27.52微克
  • 鎂91.85毫克
  • 鐵16.51毫克
  • 鋅10.38毫克
  • 硒25.67微克
  • 銅4.78毫克
  • 錳1.14毫克
  • 炮兩樣的做法,炮兩樣怎麼做
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