拌韭菜花 - 醃韭菜花300克

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拌韭菜花

拌韭菜花

主料:醃韭菜花300克

辅料:辣椒(紅、尖)20克

调料:姜10克 鹽3克 香油5克 白酒10克

做法:

1.韭菜花洗淨,放入精鹽和薑末搗成韭菜花泥,烹入白酒後放入盆中。2.鮮紅辣椒去蒂和籽,洗淨後剁碎,放入韭菜花泥盆中拌勻,淋入香油拌勻即可。

分類:私家菜   補陽食譜   陽痿早洩食譜   健脾開胃食譜     微辣  

拌韭菜花成分
  • 能量130.2千卡
  • 蛋白質4.29克
  • 脂肪6.02克
  • 碳水化合物11.22克
  • 葉酸1.04微克
  • 膳食纖維3.91克
  • 維生素A133.2微克
  • 胡蘿蔔素805微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素0.2毫克
  • 煙酸2.37毫克
  • 維生素C29.2毫克
  • 維生素E4.33毫克
  • 鈣238.86毫克
  • 磷115.9毫克
  • 鉀356.82毫克
  • 鈉16734.12毫克
  • 鎂73.76毫克
  • 鐵16.39毫克
  • 鋅0.93毫克
  • 硒8.27微克
  • 銅0.28毫克
  • 錳1.21毫克
  • 拌韭菜花的做法,拌韭菜花怎麼做
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