平菇蛋湯 - 雞蛋150克 平菇250克

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平菇蛋湯

平菇蛋湯

主料:雞蛋150克 平菇250克

辅料:油菜心50克

调料:料酒10克 大豆油30克 鹽3克 醬油3克

做法:

1. 將鮮平菇洗淨,去老蒂,切成薄片,放入沸水鍋中略汆撈出;2. 雞蛋磕入碗中,加料酒和少許精鹽攪勻;3. 油菜心擇洗乾淨,切成段;4. 炒鍋置旺火上,放入豆油燒熱,下菜心煸透,放入平菇,倒入清湯燒沸,加精鹽、醬油,倒入蛋液,燒沸後盛入碗中。 

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:私家菜   防癌抗癌食譜   補虛養身食譜   益智補腦食譜     鹹鮮味  

平菇蛋湯成分
  • 能量489.09千卡
  • 維生素B60.22毫克
  • 蛋白質25.27克
  • 脂肪43.67克
  • 碳水化合物14.4克
  • 葉酸206.7微克
  • 膳食纖維4.56克
  • 膽固醇877.5毫克
  • 維生素A407.5微克
  • 胡蘿蔔素335微克
  • 硫胺素0.26毫克
  • 核黃素0.66毫克
  • 煙酸10.7毫克
  • 維生素C18毫克
  • 維生素E32.05毫克
  • 鈣154.54毫克
  • 磷357.72毫克
  • 鉀867.43毫克
  • 鈉1611.66毫克
  • 碘42.87微克
  • 鎂64.14毫克
  • 鐵6.24毫克
  • 鋅3.61毫克
  • 硒22.6微克
  • 銅0.51毫克
  • 錳0.47毫克
  • 平菇蛋湯的做法,平菇蛋湯怎麼做
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