冬菇莧菜湯 - 香菇(干)50克 莧菜(綠)500克

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冬菇莧菜湯

冬菇莧菜湯

主料:香菇(干)50克 莧菜(綠)500克

调料:鹽5克 白砂糖5克 大蔥5克 姜3克 雞油10克 胡椒粉2克

做法:

1. 將冬菇用溫水泡透,撈出。原湯留用,然後將冬菇用清水洗遍(以無沙為準),剪去洗淨的冬菇的根莖,擠干水,放入大湯碗內,加糖,細鹽和少許雞油拌勻,然後加入少許泡冬菇的原湯,再加入雞清湯1500克、蔥段、薑片,上屜蒸約90分鐘取出。2. 莧菜取嫩尖洗淨,用開水燙一下,然後用手將其輕輕擠干。3. 將湯碗內的冬菇湯和冬菇,分盛入兩個湯碗內,每碗再注入湯,撒上莧菜即可。

技巧:冬菇滑嫩,莧菜清鮮,去濕利尿。

贴士:莧菜(綠):莧菜忌與甲魚和龜肉同食。

分類:幼兒食譜   利尿食譜   清熱解毒食譜     清香味  

冬菇莧菜湯成分
  • 能量260.02千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質24.31克
  • 脂肪2.18克
  • 碳水化合物62.98克
  • 葉酸1721.18微克
  • 膳食纖維27.05克
  • 維生素A1763.09微克
  • 胡蘿蔔素10569.5微克
  • 硫胺素0.25毫克
  • 核黃素1.23毫克
  • 煙酸14.34毫克
  • 維生素C237.77毫克
  • 維生素E2.13毫克
  • 鈣982.6毫克
  • 磷429.84毫克
  • 鉀1285.38毫克
  • 鈉2134.16毫克
  • 碘0.16微克
  • 鎂673.43毫克
  • 鐵32.58毫克
  • 鋅8.35毫克
  • 硒6.04微克
  • 銅1.19毫克
  • 錳6.78毫克
  • 冬菇莧菜湯的做法,冬菇莧菜湯怎麼做
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