鴨架豆腐湯 - 豆腐(南)300克 鴨骨500克

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鴨架豆腐湯

鴨架豆腐湯

主料:豆腐(南)300克 鴨骨500克

辅料:生菜(團葉)200克

调料:大蔥15克 姜10克 鹽8克 味精2克 胡椒粉3克

做法:

1. 將豆腐洗淨,切成0.5厘米厚的長方形片;2. 鴨架剁成小塊;3. 生菜擇洗乾淨,撕成小塊;4. 蔥、姜均切片備用;5. 把蔥、薑片同鴨架塊一同放入鍋中,煸炒幾下;6. 隨即加入湯,用大火燒開,煮10分鐘左右;7. 再放入豆腐、生菜葉以及鹽、胡椒粉、味精,煮3~5分鐘即可。

分類:清真菜   老人食譜   夏季養生食譜   骨質疏鬆食譜   青少年食譜     微辣  

鴨架豆腐湯成分
  • 能量305.62千卡
  • 維生素B60.17毫克
  • 蛋白質21.36克
  • 脂肪18.38克
  • 碳水化合物20.64克
  • 葉酸142.68微克
  • 膳食纖維6.7克
  • 維生素A124.75微克
  • 胡蘿蔔素748.4微克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 核黃素0.27毫克
  • 煙酸3.62毫克
  • 維生素C40.85毫克
  • 維生素E17.16毫克
  • 鈣494.97毫克
  • 磷301.49毫克
  • 鉀713.82毫克
  • 鈉3480.35毫克
  • 碘0.25微克
  • 鎂176.94毫克
  • 鐵6.61毫克
  • 鋅2.29毫克
  • 硒7.21微克
  • 銅12.2毫克
  • 錳0.82毫克
  • 鴨架豆腐湯的做法,鴨架豆腐湯怎麼做
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