魚肚?大鱔 - 鱔魚650克

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魚肚?大鱔

魚肚?大鱔

主料:鱔魚650克

辅料:香菇(鮮)30克 魚肚50克 叉燒肉150克

调料:澱粉(玉米)5克 芡粉5克 大蒜(白皮)15克 姜5克 大蔥30克 香油10克 鹽5克 蠔油23克 生抽15克 老抽5克

做法:

1. 姜切片、大蔥取15克切段,15克切絲備用;2. 將魚肚用清水泡軟,取出,瀝干水分;3. 將水、姜、蔥、酒煮開鍋後放魚肚煮3分鐘,撈出控干水分;4. 將冬菇浸軟去腳加入澱粉、油拌勻;5. 將水煮開鍋,放入鱔魚浸1分鐘,取出洗淨控干水分,切3厘米長的件,用芡粉,澱粉醃勻,放入炒鍋內炸1分鐘撈出淋油;6. 將蒜放油鍋內炸出香味撈出;7. 將炒鍋燒熱,放入姜炒出味後烹入酒,放入糖、水、鱔魚,慢火?20分鐘;8. 鍋內放入冬菇、叉燒肉、魚肚再?10分鐘,勾芡,放上蔥絲盛盤即可。

技巧:鱔魚:鱔魚不宜於狗肉、狗血、南瓜、菠菜、紅棗同食。

分類:廣東菜   營養不良食譜   氣血雙補食譜   益智補腦食譜     蒜香味  

魚肚?大鱔成分
  • 能量1039.85千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質151.48克
  • 脂肪34.04克
  • 碳水化合物34.5克
  • 葉酸21.18微克
  • 膳食纖維2.06克
  • 膽固醇874.5毫克
  • 維生素A330.45微克
  • 胡蘿蔔素32.2微克
  • 硫胺素0.5毫克
  • 核黃素6.57毫克
  • 煙酸30.99毫克
  • 維生素C2.45毫克
  • 維生素E17.3毫克
  • 鈣314.65毫克
  • 磷1605.3毫克
  • 鉀2034.45毫克
  • 鈉4822.46毫克
  • 碘86.34微克
  • 鎂156.1毫克
  • 鐵23.33毫克
  • 鋅26.13毫克
  • 硒236.34微克
  • 銅0.64毫克
  • 錳15毫克
  • 魚肚?大鱔的做法,魚肚?大鱔怎麼做
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