山藥蒸椒 - 青椒500克 山藥300克

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山藥蒸椒

山藥蒸椒

主料:青椒500克 山藥300克

辅料:雞蛋50克

调料:白砂糖10克 鹽5克 醬油15克 雞精3克 澱粉(玉米)20克 香油2克 料酒5克 大蔥4克 姜3克

做法:

1. 青椒洗淨去蒂,剔去籽及內筋,注意保持形狀完整,然後沖洗乾淨;2. 蔥、姜切末;3. 山藥上籠蒸熟,去皮,搗成泥,加鹽、香油、料酒、雞精、醬油、白糖、薑末、蔥末、澱粉,攪拌均勻;4. 將蛋磕破取蛋清,加入澱粉調成糊;5. 將空心青椒裡面刷一層蛋清糊,然後裝入山藥泥;6. 全部裝完後,將青椒上籠蒸6分鐘後取出裝盤,炒鍋加少量高湯、鹽、澱粉做成芡汁,燒在青椒上即可。

技巧:山藥:山藥與甘遂不要一同食用;也不可與鹼性藥物同服。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:家常菜   便秘食譜   健脾開胃食譜   貧血食譜   消化不良食譜     微辣  

山藥蒸椒成分
  • 能量479.41千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質18.85克
  • 脂肪8.14克
  • 碳水化合物95.62克
  • 葉酸135.49微克
  • 膳食纖維9.65克
  • 膽固醇292.65毫克
  • 維生素A412.28微克
  • 胡蘿蔔素1767.66微克
  • 硫胺素0.37毫克
  • 核黃素0.38毫克
  • 煙酸6.04毫克
  • 維生素C375.24毫克
  • 維生素E5.99毫克
  • 鈣166.17毫克
  • 磷307.13毫克
  • 鉀1495.24毫克
  • 鈉3535.19毫克
  • 碘84.96微克
  • 鎂152.02毫克
  • 鐵8.2毫克
  • 鋅2.56毫克
  • 硒11.2微克
  • 銅1.29毫克
  • 錳1.29毫克
  • 山藥蒸椒的做法,山藥蒸椒怎麼做
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