香辣蕃薯菜 - 蕃薯葉500克

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香辣蕃薯菜

香辣蕃薯菜

主料:蕃薯葉500克

辅料:辣椒(紅、尖)20克

调料:色拉油20克 醬油20克 香油10克 鹽3克 味精2克 大蒜(白皮)15克

做法:

1.蕃薯葉擇洗乾淨;煮一鍋沸水,下少許鹽和色拉油,放入蕃薯葉略焯即撈起,瀝干水分;蒜切碎成茸;紅尖椒切絲。2.鍋熱後用油爆香蒜茸和椒絲,熄火稍涼後加入其他配料拌勻,再倒入蕃薯葉拌勻即成。

分類:私家菜   便秘食譜   止血調理食譜     蒜香味  

香辣蕃薯菜成分
  • 能量602.86千卡
  • 蛋白質26.86克
  • 脂肪33.54克
  • 碳水化合物53.55克
  • 葉酸0.19微克
  • 膳食纖維5.84克
  • 維生素A5022.15微克
  • 胡蘿蔔素30122.5微克
  • 硫胺素0.67毫克
  • 核黃素1.45毫克
  • 煙酸7.6毫克
  • 維生素C309.85毫克
  • 維生素E21.57毫克
  • 鈣899.31毫克
  • 磷277.43毫克
  • 鉀2632.6毫克
  • 鈉2705.8毫克
  • 碘0.48微克
  • 鎂367.75毫克
  • 鐵19.33毫克
  • 鋅2.31毫克
  • 硒1.17微克
  • 銅3.27毫克
  • 錳7.38毫克
  • 香辣蕃薯菜的做法,香辣蕃薯菜怎麼做
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蒜香味美食
 
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