家常熬黃魚 - 大黃魚500克

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家常熬黃魚

家常熬黃魚

主料:大黃魚500克

辅料:豬肉(瘦)25克

调料:花生油25克 甜面醬5克 醬油3克 料酒2克 香油1克 醋2克 鹽2克 大蔥3克 姜3克 大蒜(白皮)2克

做法:

1.魚去鱗、背刺、內臟,洗淨瀝干。魚身兩側各劃4道直花刀。豬肉切0.3厘米厚的薄片,蔥姜切3厘米段。 2.鍋加油500克,坐旺火燒熱,下魚炸至發挺、變黃時撈出盛盤。3.鍋底留油25克,下肉片炒至半熟,加料酒、甜醬炒勻,再加醬油、蔥段、高湯、和鹽攪勻,最後下魚並蓋鍋移微火熬透(約10分鐘),出鍋,略加蒜段和香油即成。

技巧:本品有過油炸過程,需備花生油約500克。本品最好使用高湯口感更好。

贴士:大黃魚:黃魚不能與中藥荊芥同食;吃魚前後忌喝茶;不宜與蕎麥同食。

分類:北京菜   神經衰弱食譜   失眠食譜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜     家常味  

家常熬黃魚成分
  • 能量768.23千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質94.24克
  • 脂肪40.09克
  • 碳水化合物7.24克
  • 葉酸2.49微克
  • 膳食纖維0.25克
  • 膽固醇20.25毫克
  • 維生素A62.52微克
  • 胡蘿蔔素9.12微克
  • 硫胺素0.29毫克
  • 核黃素0.54毫克
  • 煙酸11.06毫克
  • 維生素C0.35毫克
  • 維生素E17.08毫克
  • 鈣277.19毫克
  • 磷936.68毫克
  • 鉀1421.55毫克
  • 鈉1686.89毫克
  • 碘0.98微克
  • 鎂210.25毫克
  • 鐵5.64毫克
  • 鋅3.94毫克
  • 硒215.71微克
  • 銅0.29毫克
  • 錳0.44毫克
  • 家常熬黃魚的做法,家常熬黃魚怎麼做
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