燒鮮魚 - 小黃魚1000克

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燒鮮魚

燒鮮魚

主料:小黃魚1000克

调料:姜3克 大蔥5克 香菜4克 料酒3克 鹽4克 醬油3克 白砂糖5克 香油3克

做法:

1.將小海魚去鱗去內臟洗淨,瀝去水分待用。2.碗內放適量鮮湯,加入醬油、料酒、鹽、白糖調成汁。3.平底鍋注油燒熱,將小海魚擺放在鐵鍋稍煎,隨即倒入調汁,撒上蔥絲、姜絲、用慢火燒入味,燒熟後收湯汁,撒上香菜末,淋上香油,原鍋墊盤上桌。

技巧:小黃魚:黃魚不能與中藥荊芥同食;不宜與蕎麥同食。

分類:私家菜   延緩衰老食譜   防癌抗癌食譜   健脾開胃食譜   紅燒   鹹鮮味  

燒鮮魚成分
  • 能量1042.45千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質179.36克
  • 脂肪33.04克
  • 碳水化合物7.15克
  • 葉酸257.69微克
  • 膳食纖維0.26克
  • 膽固醇740毫克
  • 維生素A9.11微克
  • 胡蘿蔔素54.7微克
  • 硫胺素0.41毫克
  • 核黃素0.41毫克
  • 煙酸23.19毫克
  • 維生素C2.19毫克
  • 維生素E14.03毫克
  • 鈣791.86毫克
  • 磷1890.48毫克
  • 鉀2316.15毫克
  • 鈉2778.01毫克
  • 碘58.13微克
  • 鎂288.35毫克
  • 鐵9.52毫克
  • 鋅9.49毫克
  • 硒552.13微克
  • 銅0.42毫克
  • 錳0.67毫克
  • 燒鮮魚的做法,燒鮮魚怎麼做
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