茵陳粥 - 糯米100克 茵陳蒿60克

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茵陳粥

茵陳粥

主料:糯米100克 茵陳蒿60克

调料:白砂糖20克

做法:

1. 將茵陳洗淨,放入鍋中,加入約200毫升冷水,用中火燒沸,再用小火煎汁,濾渣留汁。2. 粳米洗淨泡好,放入洗淨的鍋內,注入約800毫升冷水燒沸,再改用小火煮至粥微稠。3. 將茵陳汁加入鍋中,再煮20分鐘,粥將熟時,加白糖稍煮沸即可。

技巧:茵陳是蒿子春天長出的嫩芽,藥食皆宜。

分類:神經衰弱食譜   春季養生食譜     原本味  

茵陳粥成分
  • 能量428千卡
  • 蛋白質7.3克
  • 脂肪1克
  • 碳水化合物98.28克
  • 葉酸18.7微克
  • 膳食纖維0.8克
  • 硫胺素0.11毫克
  • 核黃素0.04毫克
  • 煙酸2.3毫克
  • 維生素E1.29毫克
  • 鈣30毫克
  • 磷114.6毫克
  • 鉀138毫克
  • 鈉1.58毫克
  • 鎂49.6毫克
  • 鐵1.52毫克
  • 鋅1.55毫克
  • 硒2.71微克
  • 銅0.26毫克
  • 錳1.56毫克
  • 茵陳粥的做法,茵陳粥怎麼做
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原本味美食
 
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