奉化芋艿頭 - 芋頭600克

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奉化芋艿頭

奉化芋艿頭

主料:芋頭600克

辅料:火腿25克 蝦米25克 雞胸脯肉25克 雞蛋黃糕25克 香菇(鮮)25克 魚肚25克 豌豆20克 胡蘿蔔15克 櫻桃5克 海參(水浸)25克

调料:小蔥10克 黃酒15克 鹽5克 味精2克 澱粉(蠶豆)10克 豬油(煉製)30克

做法:

1. 將芋頭洗淨削去皮,直刀剖切成12 瓣,刀深約為芋頭的4/5,刀縫中夾入薄竹片,使成蓮花形;2. 熟火腿切成指甲片;3. 雞脯肉洗淨,入鍋煮熟,晾涼切丁;4. 香菇去蒂,洗淨,切丁;5. 魚肚提前發好,洗淨,切丁;6. 胡蘿蔔洗淨,切丁;7. 海參、蛋黃糕均切成丁,待用;8. 將芋頭上蒸籠蒸約1 小時至酥熟;9. 取出蒸熟的芋頭放入湯盤中取出竹片,把每瓣芋頭修勻,然後向四面扒開,使中心直立;10. 炒鍋置旺火上,舀入清湯200毫升,加火腿、雞脯肉、海參、蛋黃糕、黃魚肚、香菇、胡蘿蔔等丁料和蝦米、豌豆,加黃酒、精鹽,同燒;11. 待燒沸後加味精和蔥段,用濕澱粉勾芡,淋入熟豬油推勻,澆在芋頭上,中心放上一顆紅櫻挑即成。

技巧:1. 泡發魚肚:先用清水把魚肚浸泡幾小時,並洗刷乾淨,放入燜罐裡,加冷水燒開後離火,待冷卻後再燒,每天燒兩、三次,兩天後取出,用清水浸泡待用;2. 泡發魚肚時,切忌與煮蝦、蟹的水接觸,以免沾染異味;3. 奉化芋艿頭,個大皮紅,選0.5 公斤以上者,去皮改刀,蒸至爛熟,約需1小時左右,形整似蓮花,造型優美;4. 剖芋艿頭時不要將每瓣芋頭切斷,以免影響造型的美觀;5. 蒸芋艿頭時火要旺,蒸至酥熟;6. 配料品種可根據實際情況作個別調正;7. 切時要大小均勻,以便成熟一致,使成品的外觀更美;8. 芡汁要厚薄適宜。

贴士:「跑過三關六碼頭,吃過奉化芋艿頭」這是寧波人表示見多識廣的一句俗語。早在30 年代,奉化芋艿就以個大,皮薄,肉白,味鮮而聞名中外。當地廚師善於運用這種土產,精工烹製多種口味的佳餚,吃膩了魚肉葷菜,再嘗嘗這鄉土風味,另有一番情趣。

分類:寧波菜   防癌抗癌食譜   消化不良食譜   健脾開胃食譜   美容養顏食譜     鹹鮮味  

奉化芋艿頭成分
  • 能量1016.81千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質40.21克
  • 脂肪35.57克
  • 碳水化合物140.9克
  • 葉酸102.28微克
  • 膳食纖維7.84克
  • 膽固醇201.9毫克
  • 維生素A331.95微克
  • 胡蘿蔔素1790.5微克
  • 硫胺素0.55毫克
  • 核黃素0.48毫克
  • 煙酸11.01毫克
  • 維生素C43.6毫克
  • 維生素E6.03毫克
  • 鈣453.85毫克
  • 磷699.53毫克
  • 鉀2695.23毫克
  • 鈉3970.32毫克
  • 碘21.7微克
  • 鎂235.39毫克
  • 鐵10.96毫克
  • 鋅5.35毫克
  • 硒37.04微克
  • 銅2.99毫克
  • 錳2.37毫克
  • 奉化芋艿頭的做法,奉化芋艿頭怎麼做
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