葡汁鵪鶉 - 鵪鶉肉500克

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葡汁鵪鶉

葡汁鵪鶉

主料:鵪鶉肉500克

调料:紅葡萄酒20克 番茄醬20克 料酒20克 醬油10克 鹽10克 白砂糖25克 大蔥10克 姜10克 植物油100克 香油5克

做法:

1.將鵪鶉胸脯肉洗淨,放入盆內,加鹽,黃酒,蔥薑汁拌勻浸漬2小時。2.鍋上火,加生油,燒至五成熱,將鵪鶉放入,炸至斷生撈出。 3.鍋留余油燒熱下蔥段,薑片略煸,再下番茄醬稍炒,加白糖,醬油,黃酒和適量清水,再放入鵪鶉肉,旺火燒開,小火燒至熟透,轉用大火,下葡萄酒,收濃滷汁,淋上香油,起鍋裝盤,冷卻後食用。4.如用整只鵪鶉製作,應從背部剖開,燒煮入味,起鍋後將其剁成兩片再裝盤。

分類:鹵醬菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   營養不良食譜     酸甜味  

葡汁鵪鶉成分
  • 能量738.6千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質102.85克
  • 脂肪20.62克
  • 碳水化合物31.98克
  • 葉酸1.6微克
  • 膳食纖維0.95克
  • 膽固醇785毫克
  • 維生素A203.9微克
  • 胡蘿蔔素23.4微克
  • 硫胺素0.23毫克
  • 核黃素1.63毫克
  • 煙酸32.92毫克
  • 維生素C0.7毫克
  • 維生素E6.58毫克
  • 鈣272.4毫克
  • 磷946.6毫克
  • 鉀1300.05毫克
  • 鈉4759.06毫克
  • 碘0.24微克
  • 鎂131.55毫克
  • 鐵13.08毫克
  • 鋅6.33毫克
  • 硒58.77微克
  • 銅0.62毫克
  • 錳0.98毫克
  • 葡汁鵪鶉的做法,葡汁鵪鶉怎麼做
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