茄汁蝦片 - 蝦仁350克

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茄汁蝦片

茄汁蝦片

主料:蝦仁350克

辅料:黃瓜60克

调料:番茄汁75克 味精2克 鹽3克 香油50克 大蔥10克 姜10克 白砂糖5克

做法:

1. 將淨蝦肉用刀以背脊外一剖兩瓣,不要剖斷,從蝦尾部往前3毫米處,坡刀切片,每隔3毫米切一片,依次完全切好,放在碗裡,加味精、鹽抓勻,醃製使其入味。2. 鍋內放上淨油,至6成熱油溫,將蝦片輕輕滑一下,撈出控油。3. 蔥姜切成末,鍋內放香油為底油,油溫後將蔥薑末下鍋,煸炒出香味,再放番茄汁煸炒,炒熟後,加入鹽、糖、味精,把過油的蝦片倒入鍋裡,顛翻幾下,打入明油即可。4. 裝盤時,把黃瓜洗淨消毒,斜刀切成片,圍邊裝入盤裡,中間放入番茄蝦片。

技巧:蝦仁:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。

分類:補虛養身食譜   青少年食譜   壯腰健腎食譜   補陽食譜   孕中期食譜   醬爆   茄汁味  

茄汁蝦片成分
  • 能量1182.76千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質154.52克
  • 脂肪59.16克
  • 碳水化合物8.98克
  • 葉酸19.85微克
  • 膳食纖維0.81克
  • 膽固醇1837.5毫克
  • 維生素A86.4微克
  • 胡蘿蔔素77.4微克
  • 硫胺素0.06毫克
  • 核黃素0.44毫克
  • 煙酸17.76毫克
  • 維生素C6.1毫克
  • 維生素E40毫克
  • 鈣1955.16毫克
  • 磷2336.48毫克
  • 鉀1966.25毫克
  • 鈉18466.73毫克
  • 鎂832.35毫克
  • 鐵38.88毫克
  • 鋅13.52毫克
  • 硒264.03微克
  • 銅8.18毫克
  • 錳3.09毫克
  • 茄汁蝦片的做法,茄汁蝦片怎麼做
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茄汁味美食
 
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