豬肝白菜湯 - 豬肝150克 白菜150克

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豬肝白菜湯

豬肝白菜湯

主料:豬肝150克 白菜150克

调料:花生油10克 鹽3克 大蔥3克 姜3克

做法:

1. 將豬肝切成薄片,蔥切成段,姜切成片,大白菜葉切片。2. 鍋內放油少許,油熱後放入姜,蔥略爆,再加清水2碗,燒沸後投入豬肝,略汆即熟,先撈出放於碗內,原來的湯加白菜葉和適量鹽再煮,菜熟後連菜帶湯盛入豬肝碗內即成。

技巧:補肝明目,養血潤膚,老幼皆宜。

贴士:豬肝:豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食;不宜與豆芽、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食;動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優降靈和苯乙肼等藥物同食。

分類:美容養顏食譜   肝調養食譜   明目食譜   補血食譜     鹹鮮味  

豬肝白菜湯成分
  • 能量306.32千卡
  • 維生素B60.44毫克
  • 蛋白質31.14克
  • 脂肪17.22克
  • 碳水化合物7.98克
  • 葉酸665.85微克
  • 膳食纖維1.35克
  • 膽固醇270毫克
  • 維生素A9784.17微克
  • 胡蘿蔔素187.02微克
  • 硫胺素0.39毫克
  • 核黃素3.11毫克
  • 煙酸16.1毫克
  • 維生素C46.71毫克
  • 維生素E6.64毫克
  • 鈣88.56毫克
  • 磷414毫克
  • 鉀365.17毫克
  • 鈉1369.54毫克
  • 鎂54.56毫克
  • 鐵36.23毫克
  • 鋅6.16毫克
  • 硒39.97微克
  • 銅0.13毫克
  • 錳0.39毫克
  • 豬肝白菜湯的做法,豬肝白菜湯怎麼做
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