冬筍鴨肫糊 - 冬筍200克

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冬筍鴨肫糊

冬筍鴨肫糊

主料:冬筍200克

辅料:鴨肫100克

调料:醬油25克 味精5克 黃酒10克 白砂糖15克 大蔥15克 姜10克 香油20克 胡椒粉2克 澱粉(玉米)10克 豬油(煉製)100克

做法:

1. 將肫洗淨,用刀剝去老皮,片成薄片;2. 冬筍切成長3厘米的片;3. 鍋置火上加入豬油,燒至五成熱,下入肫後用手勺劃開;4. 至六成熟時,倒入漏勺瀝去油;5. 鍋留底油燒熱,投入筍片略煸;6. 加入蔥段、姜,烹入黃酒、醬油,添入鮮湯、味精、胡椒粉、白糖燒沸;7. 放入肫片燒熟,勾入水粉芡,推勻; 8. 淋上麻油,起鍋盛入湯盤中即可食用。

技巧:本品有油炸過程,需備豬油約500克。

分類:家常菜   滋陰食譜   營養不良食譜   健脾開胃食譜     甜鹹味  

冬筍鴨肫糊成分
  • 能量1375.54千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質30.35克
  • 脂肪121.23克
  • 碳水化合物46.11克
  • 葉酸2.46微克
  • 膳食纖維2.34克
  • 膽固醇246毫克
  • 維生素A63.65微克
  • 胡蘿蔔素187.8微克
  • 硫胺素0.25毫克
  • 核黃素0.39毫克
  • 煙酸1.99毫克
  • 維生素C2.85毫克
  • 維生素E19.38毫克
  • 鈣98.59毫克
  • 磷312.69毫克
  • 鉀421.68毫克
  • 鈉1920.64毫克
  • 碘0.76微克
  • 鎂51.26毫克
  • 鐵7.71毫克
  • 鋅3.28毫克
  • 硒16.72微克
  • 銅0.25毫克
  • 錳0.83毫克
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