土豆燒肉 - 土豆(黃皮)250克 豬肉(瘦)2

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土豆燒肉

土豆燒肉

主料:土豆(黃皮)250克 豬肉(瘦)250克

调料:植物油50克 醬油50克 鹽3克 黃酒10克 白砂糖20克 大蔥10克 姜5克

做法:

1. 將豬肉除去油污洗淨,切成3厘米見方的塊狀;2. 蔥切成段;姜切成塊,再拍裂;3. 土豆去皮切成滾刀塊;4. 將炒鍋置於中火加熱,倒入食油燒至七成熱時,放入土豆塊炸至金黃色時撈起瀝油;5. 肉塊預先用少許醬油拌勻,放入油鍋內炸至金紅色時撈起瀝油;6. 原炒鍋留少許余油置於中火加熱,放入肉塊,加入醬油、精鹽、紹酒、味精、再加水(以淹沒肉塊為度);7. 待沸再轉小火將肉燜燒至熟爛,加土豆,用中火燒至稠濃滷汁,淋入少量熟油,就可起鍋裝盤。

技巧:豬肉應選用帶皮五花肉。此菜配料中植物油50克為實耗數,因有過油炸制的過程需準備植物油400克。

分類:私家菜   營養不良食譜   延緩衰老食譜   貧血食譜   胃調養食譜   紅燒   家常味  

土豆燒肉成分
  • 能量677.45千卡
  • 維生素B60.69毫克
  • 蛋白質60.44克
  • 脂肪16.11克
  • 碳水化合物74.38克
  • 葉酸74.08微克
  • 膳食纖維3.48克
  • 膽固醇202.5毫克
  • 維生素A115微克
  • 胡蘿蔔素29.9微克
  • 硫胺素1.63毫克
  • 核黃素0.37毫克
  • 煙酸14.24毫克
  • 維生素C35.5毫克
  • 維生素E1.7毫克
  • 鈣81.91毫克
  • 磷696.95毫克
  • 鉀1828.27毫克
  • 鈉4218.56毫克
  • 碘8.45微克
  • 鎂206.46毫克
  • 鐵13.14毫克
  • 鋅8.93毫克
  • 硒25.76微克
  • 銅0.56毫克
  • 錳1.13毫克
  • 土豆燒肉的做法,土豆燒肉怎麼做
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