酸菜煮魚 - 鯉魚2000克 酸白菜150克

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酸菜煮魚

酸菜煮魚

主料:鯉魚2000克 酸白菜150克

辅料:黃豆芽250克

调料:小蔥10克 醬油5克 味精5克 大蒜(白皮)5克 辣椒(紅、尖、干)4克 豬油(煉製)30克 白砂糖5克 姜3克 胡椒3克 鹽10克 香油50克

做法:

1. 將鯉魚去鱗、去鰓和內臟,洗淨;2. 洗淨的魚用鹽抹遍魚身內外,醃半小時;3. 泡酸菜洗淨,切碎;4. 蔥白切寸段,另備蔥花。5. 鍋中放清水1300毫升燒開,加鹽、味精、薑末和黃豆芽煮3 分鐘;6. 再放泡酸菜、白糖、豬油、蒜片燒開,下鯉魚煮15 分鐘,盛入湯缽內,撒胡椒粉,澆香油;7. 醬油、辣椒碎末、蔥花、香油等調味汁,蘸食。

技巧:1. 煮魚時,要勤打表面的浮沫,以達湯清的標準;2. 煮黃豆芽時間不宜長;3. 酸菜要剁碎,以便其特有味道充分混合於湯中。

贴士:1. 「泡酸菜」又名「鹽酸菜」,為貴州獨山縣傳統名產,系用青菜、蒜、甜酒、冰糖、辣椒等醃漬而成,有酸甜香辣的獨特風味。生食味鮮美,熟食可用以烹魚、炒肉、煮湯。夏季食用可增加食慾,振奮精神,為夏令應時佳餚。2. 此菜是都勻一帶傳統風味。

分類:滇黔菜   家常菜   營養不良食譜   青少年食譜   健脾開胃食譜     酸甜味  

酸菜煮魚成分
  • 能量3089.37千卡
  • 蛋白質368.5克
  • 脂肪166.66克
  • 碳水化合物38.43克
  • 葉酸756.6微克
  • 膳食纖維6.52克
  • 膽固醇1707.9毫克
  • 維生素A543.49微克
  • 胡蘿蔔素212.4微克
  • 硫胺素0.77毫克
  • 核黃素2.04毫克
  • 煙酸56.7毫克
  • 維生素C25.57毫克
  • 維生素E65.6毫克
  • 鈣1146.5毫克
  • 磷4359.08毫克
  • 鉀7340.97毫克
  • 鈉5786.54毫克
  • 碘94.12微克
  • 鎂765.75毫克
  • 鐵26.12毫克
  • 鋅44.12毫克
  • 硒312.63微克
  • 銅1.69毫克
  • 錳2.71毫克
  • 酸菜煮魚的做法,酸菜煮魚怎麼做
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