羊肉豆腐蒜煲 - 豆腐(北)500克 羊肉(肥瘦)300克

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羊肉豆腐蒜煲

羊肉豆腐蒜煲

主料:豆腐(北)500克 羊肉(肥瘦)300克

调料:大蒜(白皮)15克 料酒15克 姜5克 鹽5克 花椒3克 味精2克 植物油15克

做法:

1. 將羊肉和豆腐分別切成塊;2. 蒜、蔥、姜均切成末待用;3. 鍋置火上,放油燒熱,投入花椒和羊肉塊炒至變色;4. 加入少許鮮湯、蔥末、薑末、蒜末、料酒和精鹽炒勻,倒入煲內;5. 用小火將材料燒至酥爛,下入豆腐塊燒透,撒入味精即成。

分類:家常菜   冬季養生食譜   更年期食譜   美容養顏食譜     蒜香味  

羊肉豆腐蒜煲成分
  • 能量1198.05千卡
  • 維生素B60.25毫克
  • 蛋白質104.74克
  • 脂肪83.13克
  • 碳水化合物22.18克
  • 葉酸199.18微克
  • 膳食纖維15.16克
  • 膽固醇276毫克
  • 維生素A93.84微克
  • 胡蘿蔔素167.2微克
  • 硫胺素0.46毫克
  • 核黃素0.54毫克
  • 煙酸14.23毫克
  • 維生素C1.25毫克
  • 維生素E43.01毫克
  • 鈣572.47毫克
  • 磷1018.95毫克
  • 鉀1292.95毫克
  • 鈉2412.16毫克
  • 鎂383.92毫克
  • 鐵14.98毫克
  • 鋅13.58毫克
  • 硒109.52微克
  • 銅2.63毫克
  • 錳0.74毫克
  • 羊肉豆腐蒜煲的做法,羊肉豆腐蒜煲怎麼做
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