杏子粥 - 粳米100克 杏200克

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杏子粥

杏子粥

主料:粳米100克 杏200克

调料:冰糖50克

做法:

1. 杏子洗淨;2. 粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分備用;3. 取鍋加入適量冷水、杏子,煮至熟爛;4. 揀去杏核,加入粳米,用旺火煮開,再用小火續煮;5. 見米爛軟爛時,下入冰糖調好味;6.  略煮片刻,即可盛起食用。

技巧:粳米:唐‧孟詵:「粳米不可同馬肉食,發瘤疾。不可和蒼耳食,令人卒心痛。」清‧王盂英:「炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。」

分類:快餐/主食   秋季養生食譜   營養不良食譜   補虛養身食譜   老人食譜     酸甜味  

杏子粥成分
  • 能量613.5千卡
  • 蛋白質9.5克
  • 脂肪0.8克
  • 碳水化合物145.25克
  • 葉酸16.4微克
  • 膳食纖維3.2克
  • 維生素A150微克
  • 胡蘿蔔素900微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素0.16毫克
  • 煙酸2.5毫克
  • 維生素C8毫克
  • 維生素E2.91毫克
  • 鈣50.5毫克
  • 磷151毫克
  • 鉀549.5毫克
  • 鈉8.35毫克
  • 鎂57毫克
  • 鐵3毫克
  • 鋅1.96毫克
  • 硒2.9微克
  • 銅0.42毫克
  • 錳1.48毫克
  • 杏子粥的做法,杏子粥怎麼做
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