大蒜燒鱔魚 - 鱔魚1000克

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大蒜燒鱔魚

大蒜燒鱔魚

主料:鱔魚1000克

辅料:大蒜(白皮)200克

调料:姜8克 大蔥8克 鹽10克 醬油8克 胡椒粉5克 花椒粉5克 豆瓣23克 澱粉(玉米)20克 菜籽油125克

做法:

1. 鱔魚剖開去內臟、骨及頭尾,洗淨,切成長約4厘米的段;2. 大蒜剝去皮洗淨,姜切片,蔥切細花,豆瓣剁細;3. 炒鍋內下油75克,燒至七成熱時,放入鱔魚段,加少許鹽煸炒,煸至鱔魚段不粘鍋,吐油時剷起;4. 鍋內另下菜籽油50克,燒至五成熱時,下豆瓣煸至油呈紅色時摻湯,同時把鱔魚段,大蒜、姜、醬油、胡椒粉下鍋,用中火慢燒約10分鐘(以大蒜燒熟為度);5. 下濕澱粉收濃,亮油,起鍋下蔥花,合勻入盤,菜面上撒上花椒面即可。

技巧:鱔魚:鱔魚不宜於狗肉、狗血、南瓜、菠菜、紅棗同食。

分類:四川菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   壯腰健腎食譜   蒜燒   蒜香味  

大蒜燒鱔魚成分
  • 能量2416.6千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質193.86克
  • 脂肪141.49克
  • 碳水化合物97.4克
  • 葉酸1.2微克
  • 膳食纖維4.54克
  • 膽固醇1260毫克
  • 維生素A514.77微克
  • 胡蘿蔔素88.72微克
  • 硫胺素0.73毫克
  • 核黃素10.07毫克
  • 煙酸39.38毫克
  • 維生素C14.56毫克
  • 維生素E91.91毫克
  • 鈣571.77毫克
  • 磷2378.04毫克
  • 鉀3494.32毫克
  • 鈉6530.15毫克
  • 碘1.29微克
  • 鎂285.13毫克
  • 鐵38.42毫克
  • 鋅22.82毫克
  • 硒355.02微克
  • 銅1.42毫克
  • 錳23.85毫克
  • 大蒜燒鱔魚的做法,大蒜燒鱔魚怎麼做
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蒜香味美食
 
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