醬爆肉丁果仁 - 豬肋條肉(五花肉)250克

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醬爆肉丁果仁

醬爆肉丁果仁

主料:豬肋條肉(五花肉)250克

辅料:花生仁(生)100克

调料:甜面醬20克 醬油30克 鹽3克 料酒10克 薑汁8克 白砂糖30克 香油5克 雞蛋清20克 澱粉(豌豆)25克 植物油40克

做法:

1.將澱粉加水適量調勻成水澱粉待用;將肥瘦肉(已去皮的肥瘦肉)切成1厘米見方的丁,放碗內加鹽少許,水澱粉和雞蛋清,攪拌均勻漿好。2.油勺坐火上,放入淨油,下入果仁微火炸至酥脆,撈出;原勺油燒至三四成熱時,將肉丁下入油內劃透,倒入漏勺內控油。3.原勺上火,放入面漿炒熱,烹料酒、醬油、白糖、毛薑水、高湯少許、鹽少許,炒到汁稠濃髮黏時,放入肉丁和果仁,用手勺攪拌壓轉,顛翻,使汁全部抱在肉丁和果仁上即可淋香油,拌炒均勻出勺裝盤。

技巧:調料中的植物油作炸花生仁、肉丁用,所以宜準備比實際消耗量多一些

贴士:花生仁(生):對於腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉。

分類:私家菜   營養不良食譜   醬爆   甜鹹味  

醬爆肉丁果仁成分
  • 能量2291.25千卡
  • 蛋白質53.3克
  • 脂肪196.96克
  • 碳水化合物82.28克
  • 葉酸107.6微克
  • 膳食纖維5.92克
  • 膽固醇272.5毫克
  • 維生素A31微克
  • 胡蘿蔔素36微克
  • 硫胺素0.98毫克
  • 核黃素0.36毫克
  • 煙酸24.88毫克
  • 維生素C2毫克
  • 維生素E22.14毫克
  • 鈣89.06毫克
  • 磷648.9毫克
  • 鉀1312.47毫克
  • 鈉3546.34毫克
  • 碘5.34微克
  • 鎂277.46毫克
  • 鐵8.86毫克
  • 鋅7.24毫克
  • 硒16.19微克
  • 銅1.15毫克
  • 錳1.89毫克
  • 醬爆肉丁果仁的做法,醬爆肉丁果仁怎麼做
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