蒜泥豆角 - 四季豆350克

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蒜泥豆角

蒜泥豆角

主料:四季豆350克

调料:大蒜(白皮)10克 香油5克 植物油5克 花椒2克 鹽3克 味精2克

做法:

1. 將豆角(四季豆)擇洗乾淨,放入沸水鍋內燙透,再用涼開水過涼,撈出瀝淨水分;2. 大蒜搗細成泥;3. 花椒放入熱油鍋內炸出花椒油;4. 將豆角放入盤內,加入精鹽、味精、蒜泥、花椒油、香油,拌勻即成。 

分類:家常菜   夏季養生食譜   健脾開胃食譜   水腫食譜   防癌抗癌食譜     蒜香味  

蒜泥豆角成分
  • 能量166.02千卡
  • 蛋白質8.39克
  • 脂肪6.59克
  • 碳水化合物24.58克
  • 葉酸0.1微克
  • 膳食纖維5.93克
  • 維生素A123.46微克
  • 胡蘿蔔素740.8微克
  • 硫胺素0.15毫克
  • 核黃素0.26毫克
  • 煙酸1.5毫克
  • 維生素C21.7毫克
  • 維生素E7.99毫克
  • 鈣166.34毫克
  • 磷191.66毫克
  • 鉀465.28毫克
  • 鈉1375.55毫克
  • 鎂99.02毫克
  • 鐵5.6毫克
  • 鋅0.95毫克
  • 硒1.9微克
  • 銅0.43毫克
  • 錳0.75毫克
  • 蒜泥豆角的做法,蒜泥豆角怎麼做
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