什錦金菇 - 金針菇500克

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什錦金菇

什錦金菇

主料:金針菇500克

辅料:冬筍25克 香菇(鮮)25克 青椒25克 泡椒25克

调料:植物油20克 香油5克 料酒10克 澱粉(玉米)4克 胡椒粉3克 鹽3克 味精1克 大蔥5克

做法:

1. 將金針菇洗淨控水;2. 冬菇洗淨去蒂切成絲;3. 冬筍洗淨切成絲;4. 青椒去蒂、籽洗淨切絲;5. 紅泡椒切絲;6. 蔥、姜切末;7. 澱粉放碗內加水調成濕澱粉;8. 炒鍋注油燒熱,下入蔥薑末熗鍋,放入金針菇煸炒,再放入冬筍絲、冬菇絲、青椒絲、紅泡椒絲翻炒,烹入料酒,加精鹽,少許水、胡椒粉燒開後用水澱粉勾薄芡,淋入香油,撒入味精即可。

分類:私家菜   益智補腦食譜   健脾開胃食譜   防癌抗癌食譜   動脈硬化食譜     微辣  

什錦金菇成分
  • 能量223.49千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質14.64克
  • 脂肪7.22克
  • 碳水化合物40.55克
  • 葉酸13.72微克
  • 膳食纖維15.07克
  • 維生素A43.35微克
  • 胡蘿蔔素260微克
  • 硫胺素0.79毫克
  • 核黃素1毫克
  • 煙酸21.5毫克
  • 維生素C28.65毫克
  • 維生素E9.34毫克
  • 鈣15.09毫克
  • 磷524.7毫克
  • 鉀1026.4毫克
  • 鈉1284.46毫克
  • 碘2.65微克
  • 鎂95.76毫克
  • 鐵7.82毫克
  • 鋅2.23毫克
  • 硒2.45微克
  • 銅0.77毫克
  • 錳0.65毫克
  • 什錦金菇的做法,什錦金菇怎麼做
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