醬爆芹黃 - 芹菜200克

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醬爆芹黃

醬爆芹黃

主料:芹菜200克

调料:花生油50克 甜面醬25克 料酒10克 白砂糖20克 鹽1克 味精5克

做法:

1.將芹黃去根、葉,洗淨,把菜心(即芹黃)取出,剩餘芹菜另做它用。2.將芹黃斜刀切成寸段。3.鍋燒熱,放入花生油燒至六成熱時,將芹黃下入滑一下,倒入漏勺瀝干油。4.鍋中放少許油燒熱,投入蒜末和甜面醬煸炒出醬香味時,下入料酒、白糖、醬油、20毫升雞湯、鹽、味精以及芹黃,燒開後,用水澱粉勾芡,顛翻均勻,滴入少許香油,盛入盤中即可。

技巧:此菜配料中花生油50克為實耗數,因有過油炸制的過程需準備花生油300克。

分類:私家菜   貧血食譜   利尿食譜   防癌抗癌食譜   減肥瘦身食譜   醬燒   醬香味  

醬爆芹黃成分
  • 能量604.9千卡
  • 蛋白質4.98克
  • 脂肪50.31克
  • 碳水化合物36.23克
  • 葉酸57.2微克
  • 膳食纖維3.15克
  • 維生素A21.25微克
  • 胡蘿蔔素127.5微克
  • 硫胺素0.03毫克
  • 核黃素0.2毫克
  • 煙酸1.32毫克
  • 維生素C24毫克
  • 維生素E25.99毫克
  • 鈣118.47毫克
  • 磷128.3毫克
  • 鉀357.09毫克
  • 鈉1474.84毫克
  • 碘3.8微克
  • 鎂28.47毫克
  • 鐵4.14毫克
  • 鋅1.53毫克
  • 硒2.45微克
  • 銅0.3毫克
  • 錳0.74毫克
  • 醬爆芹黃的做法,醬爆芹黃怎麼做
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