養生秘旨
第二十三章 健脾胃法
《內經》雲︰人身背項下七節之旁，內有小心。
小心者，命門也，男子藏一精一，女子系胞，常借胃土之功，胃弱則不能振一精一。
一精一者，五穀之華，凡不寐、多思、手心熱耳鳴、目眩諸火症，皆相火也。
治之之法，一一搓一一兜，左右換手，九九數足，真一精一不走。
一日之內，辰戌丑未四時，食後淨室端坐，鼻收氣閉住，左手將外腎連囊向上緊兜，右手在臍之上，心之下，用力橫一搓一，默數三十遍，氣急，口作嘻字吐出，調息再行，如此九次。
卻換右手兜，左手一搓一，亦九次。
久行脾胃大健，一精一力強壯，飲食多進。
分類：古代醫書