掌上明珠 - 鴨掌300克 鵪鶉蛋240克 油菜20

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掌上明珠

掌上明珠

主料:鴨掌300克 鵪鶉蛋240克 油菜200克

辅料:櫻桃10克 蝦仁75克 豬肉(瘦)75克 荸薺40克 雞蛋清30克 香菜10克

调料:蝦腦醬150克 芡粉30克 味精5克 香油2克 鹽4克 胡椒粉1克 料酒5克 白砂糖2克

做法:

1. 鴨掌洗淨擦乾備用;櫻桃切末;香菜摘除老葉;蝦腦醬、蝦漿(蝦仁剁碎)、絞肉(豬肉絞碎)、荸薺、蛋白打碎攪勻,並加上味精、香油2克、鹽2克、白胡椒粉、酒、生粉、糖調味;油菜過水燙熟。2. 鴨掌正面沾生粉,抹上調味後的料,再放入上鵪鶉蛋,蛋上先抹醬,後沾上香菜葉及櫻桃。鴨掌逐個處理後,用中火蒸8分鐘,取出盛盤。油菜排邊。3. 鹽2克、味精5克、酒5克、白胡椒粉、香油5克加高湯滾熱,再用生粉水10克(生粉5克加水)勾芡淋在鴨掌上。

技巧:如果沒有花枝醬(即墨魚醬)可用蝦醬(蝦腦醬)代替。

贴士:蝦仁:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:台灣菜   益智補腦食譜   美容養顏食譜   明目食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

掌上明珠成分
  • 能量1481.78千卡
  • 蛋白質192.62克
  • 脂肪48.59克
  • 碳水化合物70.45克
  • 葉酸114.38微克
  • 膳食纖維3.05克
  • 膽固醇2172毫克
  • 維生素A1120.65微克
  • 胡蘿蔔素1385.6微克
  • 硫胺素0.79毫克
  • 核黃素2.62毫克
  • 煙酸19.08毫克
  • 維生素C80.6毫克
  • 維生素E15.13毫克
  • 鈣1854.05毫克
  • 磷1683.43毫克
  • 鉀1862.55毫克
  • 鈉8968.03毫克
  • 碘91.75微克
  • 鎂374.42毫克
  • 鐵39.87毫克
  • 鋅17.03毫克
  • 硒177.56微克
  • 銅4.67毫克
  • 錳2.63毫克
  • 掌上明珠的做法,掌上明珠怎麼做
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