青蒜燒豆腐 - 豆腐(北)250克

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青蒜燒豆腐

青蒜燒豆腐

主料:豆腐(北)250克

辅料:青蒜100克 豬肉(肥瘦)50克

调料:色拉油20克 醬油2克 白砂糖3克 香油3克 澱粉(豌豆)5克

做法:

1. 青蒜清洗乾淨後切斜段,蒜白與蒜青分開備用;2. 豬肉洗淨絞碎;3. 豆腐切方塊;4. 鍋中倒入20克油,先將肉炒松,再放入蒜白少香;5. 放進切好的豆腐塊及調味料(高湯3/4杯、醬油2克、糖3克、麻油3克)所有材料,先用大火煮開,再改用小火煮約五分鐘,放入青蒜;6. 最後用澱粉、水勾芡後即可盛出。

分類:私家菜   老人食譜   健脾開胃食譜   肝調養食譜   紅燒   蒜香味  

青蒜燒豆腐成分
  • 能量742.05千卡
  • 維生素B60.12毫克
  • 蛋白質32.14克
  • 脂肪61.98克
  • 碳水化合物22.42克
  • 葉酸101.71微克
  • 膳食纖維8.72克
  • 膽固醇40毫克
  • 維生素A119.5微克
  • 胡蘿蔔素665微克
  • 硫胺素0.32毫克
  • 核黃素0.17毫克
  • 煙酸2.66毫克
  • 維生素C16毫克
  • 維生素E38.41毫克
  • 鈣291.82毫克
  • 磷390.82毫克
  • 鉀546.54毫克
  • 鈉172.96毫克
  • 碘0.05微克
  • 鎂185.91毫克
  • 鐵5.71毫克
  • 鋅3.41毫克
  • 硒13.43微克
  • 銅0.23毫克
  • 錳0.38毫克
  • 青蒜燒豆腐的做法,青蒜燒豆腐怎麼做
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蒜香味美食
 
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