魚肉豆腐火鍋 - 鯽魚500克 豆腐(南)400克

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魚肉豆腐火鍋

魚肉豆腐火鍋

主料:鯽魚500克 豆腐(南)400克

辅料:竹筍50克 香菇(鮮)50克

调料:豬油(煉製)75克 大蒜(白皮)50克 料酒50克 姜15克 鹽15克 味精3克 辣椒(紅、尖、干)1克

做法:

1.鮮魚肉用清水洗淨,切成厚片;嫩豆腐切成4厘米長、2厘米寬的條。水髮香菇漂洗乾淨,去蒂後切成片;竹筍去掉老硬部分,切成薄片。大蒜摘洗乾淨,切成斜段;干辣椒洗淨,去蒂、籽,切成碎末。2.鍋置火上,加入豬油燒熱,下入豆腐條,煎呈金黃色時撈入火鍋裡,原豬油燒至六成熱時下入鮮魚肉片,煎熟後再加入薑末、辣椒末、料酒、鮮湯750毫升、精鹽燒沸倒入火鍋裡,蓋上火鍋蓋,點燃燒沸後,再加入大蒜段、味精調好味,即可食用。

技巧:鯽魚:鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉,以及中藥麥冬、厚樸一同食用。吃魚前後忌喝茶。

分類:特色菜   學齡期兒童食譜   青少年食譜   老人食譜   學生膳食   火鍋   家常味  

魚肉豆腐火鍋成分
  • 能量1538.56千卡
  • 維生素B60.7毫克
  • 蛋白質119克
  • 脂肪106.47克
  • 碳水化合物40.32克
  • 葉酸241.82微克
  • 膳食纖維10.32克
  • 膽固醇174.75毫克
  • 維生素A26.95微克
  • 胡蘿蔔素40.5微克
  • 硫胺素0.73毫克
  • 核黃素0.52毫克
  • 煙酸17.64毫克
  • 維生素C7.1毫克
  • 維生素E29.14毫克
  • 鈣882.47毫克
  • 磷1212.85毫克
  • 鉀2478.82毫克
  • 鈉6372.82毫克
  • 鎂373.92毫克
  • 鐵12.76毫克
  • 鋅5.48毫克
  • 硒122.84微克
  • 銅16.32毫克
  • 錳1.62毫克
  • 魚肉豆腐火鍋的做法,魚肉豆腐火鍋怎麼做
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