大邊爐 - 鱖魚100克 雞肉100克 豬肉(瘦)

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大邊爐

大邊爐

主料:鱖魚100克 雞肉100克 豬肉(瘦)100克 豬腰子100克 魚丸100克 雞蛋750克 白菜100克 莧菜(紫)100克 小白菜100克

辅料:竹筍50克 香菇(鮮)50克 粉絲25克 油條20克 油炸散子20克 冬菜25克 青蒜25克

调料:豬油(煉製)100克 醬油25克 鹽7克 味精1克 胡椒1克

做法:

1.豬腰子剖開,剔去腰臊,用清水泡洗乾淨,與洗淨的鱖魚肉分別切成5厘米長,3厘米寬。1厘米厚的片,分別碼放盤內。2.豬瘦肉,雞脯肉分別剔去筋膜,洗淨後均成5厘米長,3厘米寬,1厘米厚的片,再分別碼放在淨盤內。3.油條從中掰開,再切成6厘米長的段;油炸散子掰成散塊。4.雞蛋洗淨,揩淨水分,放入大瓷盤中。5.菠菜,莧菜,白菜心,小白菜葉,分別摘洗乾淨,控淨水,各自裝入淨盤內。水髮香菇漂洗乾淨,去蒂後擠去水分。竹筍去硬皮,切成片。冬菜洗淨,擠去水分,再切成碎末。6.鍋置旺火上,加入豬油,燒至六成熱時分別下入油條段,散子塊,粉絲,炸至焦脆,撈出瀝油,分別裝入淨盤中。7.精鹽2克,味精1克,豬油50克,燒至六成熱時先下入竹筍片炒幾下,再下入香菇,魚丸,醬油,精鹽4克合炒幾下,加入雞湯1250毫升,排冬菜末,燒沸後倒入邊爐內,然後點燃木炭燒沸,用大瓷盤托住邊爐,與裝好的13盤食料一起上桌擺好,食用時,邊吃邊下即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 莧菜(紫):莧菜忌與甲魚和龜肉同食。

分類:湖南菜   補虛養身食譜   冬季養生食譜   火鍋   家常味  

大邊爐成分
  • 能量2556.75千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質197.92克
  • 脂肪189.8克
  • 碳水化合物82.06克
  • 葉酸1377.55微克
  • 膳食纖維7.72克
  • 膽固醇5298.5毫克
  • 維生素A2505.6微克
  • 胡蘿蔔素3455.6微克
  • 硫胺素1.84毫克
  • 核黃素3.93毫克
  • 煙酸22.42毫克
  • 維生素C96毫克
  • 維生素E24.26毫克
  • 鈣997.06毫克
  • 磷2290.76毫克
  • 鉀3549.56毫克
  • 鈉8422.72毫克
  • 碘228.7微克
  • 鎂304.49毫克
  • 鐵34.57毫克
  • 鋅20.92毫克
  • 硒331.7微克
  • 銅1.94毫克
  • 錳2.5毫克
  • 大邊爐的做法,大邊爐怎麼做
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