豬肝拌黃瓜 - 豬肝200克 黃瓜150克

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豬肝拌黃瓜

豬肝拌黃瓜

主料:豬肝200克 黃瓜150克

辅料:蝦米15克

调料:香菜10克 鹽5克 味精5克 醬油8克 醋5克 大蒜(白皮)5克 香油5克

做法:

1.將生豬肝洗淨,切成小薄片,用沸水焯至斷生,撈出用涼開水投涼,瀝去水分。黃瓜洗淨,切成小薄片。香菜擇洗乾淨,切成0.5厘米長的小段。蒜剁成泥。2.把黃瓜片放在盤上,上面放炒好的豬肝片,再把蝦米和香菜段放在上面。3.用精鹽、味精、醬油、醋、蒜泥、香油對調味汁,澆在盤內菜上,拌勻即可食用。

技巧:豬肝:豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食;不宜與豆芽、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食;動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優降靈和苯乙肼等藥物同食。

分類:私家菜   肝調養食譜   明目食譜   營養不良食譜   學齡前兒童食譜     家常味  

豬肝拌黃瓜成分
  • 能量378.49千卡
  • 維生素B60.58毫克
  • 蛋白質49.12克
  • 脂肪15.16克
  • 碳水化合物12.34克
  • 葉酸915.2微克
  • 膳食纖維0.94克
  • 膽固醇438.75毫克
  • 維生素A13049.2微克
  • 胡蘿蔔素252.5微克
  • 硫胺素0.49毫克
  • 核黃素4.13毫克
  • 煙酸21.74毫克
  • 維生素C18.65毫克
  • 維生素E5.56毫克
  • 鈣119.53毫克
  • 磷617.97毫克
  • 鉀640.21毫克
  • 鈉3724.04毫克
  • 碘12.72微克
  • 鎂101.33毫克
  • 鐵49.51毫克
  • 鋅8.21毫克
  • 硒64.09微克
  • 銅0.44毫克
  • 錳0.46毫克
  • 豬肝拌黃瓜的做法,豬肝拌黃瓜怎麼做
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