西式煮蛋 - 雞蛋400克 苦瓜100克

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西式煮蛋

西式煮蛋

主料:雞蛋400克 苦瓜100克

辅料:芹菜50克

调料:植物油20克 黃油5克 奶油10克 白葡萄酒10克 豆豉5克 胡椒粉2克 白砂糖5克 檸檬汁10克 鹽3克 姜3克 大蒜(白皮)3克

做法:

1. 將苦瓜剖開去籽、瓤,洗淨,切成小塊,用開水燙一下,過涼控水;2. 芹菜煮熟切成末;3. 豆豉剁成茸;4. 蒜切成末;5. 炒鍋注油燒熱,逐個磕入四個雞蛋,炸熟撈出,控油備用;6. 將另4個雞蛋的蛋清、蛋黃分別裝入碗內;7. 將湯鍋內壁抹上少許黃油,放入水、少許精鹽煮開;8. 將蛋清逐個下入煮五分鐘,撈出控水,裝入盤子的另一邊;9. 鍋內加適量開水,水上放一個碗,碗內加黃油、檸檬汁、蛋黃、水邊蒸邊攪打;10. 待鍋內水燒開,再加入精鹽、胡椒粉攪勻成濃稠奶油汁,保溫備用;11. 炒鍋注油燒熱,下入蒜末、豆豉末炒出香味,放入苦瓜塊、葡萄酒、白糖、精鹽、水煮開,再放入炸雞蛋煮入味;12. 用水澱粉勾芡,淋奶油汁,裝入盤子的另一邊,撒上芹菜末即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:滋陰食譜   私家菜   益智補腦食譜   防癌抗癌食譜   補血食譜     酸甜味  

西式煮蛋成分
  • 能量668.6千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質56.41克
  • 脂肪50.19克
  • 泛酸0.37毫克
  • 碳水化合物28.34克
  • 葉酸539.6微克
  • 膳食纖維2.58克
  • 膽固醇2375.7毫克
  • 維生素A988.89微克
  • 維生素K41微克
  • 胡蘿蔔素137.2微克
  • 硫胺素0.48毫克
  • 核黃素1.17毫克
  • 煙酸1.52毫克
  • 維生素C63.43毫克
  • 維生素E11.58毫克
  • 鈣274.48毫克
  • 磷591.95毫克
  • 鉀1046.46毫克
  • 鈉1788.17毫克
  • 碘109.31微克
  • 鎂79.87毫克
  • 鐵9.96毫克
  • 鋅5.21毫克
  • 硒59.05微克
  • 銅0.83毫克
  • 錳0.71毫克
  • 西式煮蛋的做法,西式煮蛋怎麼做
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