溜荔枝魚 - 塘鱧魚200克

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溜荔枝魚

溜荔枝魚

主料:塘鱧魚200克

调料:辣椒(青、尖)25克 大蒜(白皮)1克 白砂糖70克 醋50克 料酒5克 鹽3克 大蔥20克 姜5克 澱粉(豌豆)113克 植物油70克 香油0克

做法:

1.將塘魚肉刻為井字形後,切為三角形件,用精鹽1.5克拌勻,抹上100克干澱粉;剩餘澱粉加水適量調勻成濕澱粉約25克;取小瓷碗放入鹽1克、糖、醋、料酒5克、蔥末5克、薑末5克、水澱粉10克調成糖醋汁。2.燒鍋放油適量,待油燒至6成熱,將抹好粉的魚肉件放入,煎至熟,傾在笊籬裡,利用鍋中余油,放入蔥段15克、辣椒件、蒜茸,注入糖醋,待滾,用濕澱粉15克打芡,加入煎熟的魚件炒勻,加上麻油,包尾油5克再炒勻上碟便成。

分類:私家菜   清熱去火食譜   消化不良食譜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   焦溜   果汁味  

溜荔枝魚成分
  • 能量694.49千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質2.51克
  • 脂肪0.32克
  • 碳水化合物171.83克
  • 葉酸2.48微克
  • 膳食纖維1.49克
  • 維生素A17.9微克
  • 胡蘿蔔素106.6微克
  • 硫胺素0.05毫克
  • 核黃素0.04毫克
  • 煙酸1.08毫克
  • 維生素C16.37毫克
  • 維生素E0.23毫克
  • 鈣45.77毫克
  • 磷80.57毫克
  • 鉀376.53毫克
  • 鈉1317.77毫克
  • 鎂22.54毫克
  • 鐵5.75毫克
  • 鋅1.06毫克
  • 硒1.5微克
  • 銅0.13毫克
  • 錳2.15毫克
  • 溜荔枝魚的做法,溜荔枝魚怎麼做
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