果汁魚條 - 青魚400克

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果汁魚條

果汁魚條

主料:青魚400克

调料:果汁80克 紅葡萄酒10克 鹽5克 白砂糖3克 香油5克 大蔥5克 姜5克 植物油30克

做法:

1.魚肉洗乾淨,切成5厘米長、0.5厘米粗細的條,用精鹽、蔥姜醃漬片刻,放入八成熱的油鍋中炸至金黃色時撈出瀝油。2.原鍋留少許底油,放入葡萄酒、果汁、白糖調和均勻,加入炸好的魚條翻勻,出鍋晾涼即可。

技巧:調料中的植物油作炸料用,所以宜準備比實際消耗量多一些。

贴士:青魚:青魚忌與李子同食;青魚忌用牛、羊油煎炸;不可與荊芥、白朮、蒼朮同食。

分類:私家菜   熟炒   果汁味  

果汁魚條成分
  • 能量539.5千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質80.56克
  • 脂肪21.83克
  • 碳水化合物3.81克
  • 葉酸138.84微克
  • 膳食纖維0.26克
  • 膽固醇432毫克
  • 維生素A169.95微克
  • 胡蘿蔔素11.7微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素0.28毫克
  • 煙酸11.66毫克
  • 維生素C0.35毫克
  • 維生素E6.73毫克
  • 鈣132.2毫克
  • 磷739.14毫克
  • 鉀1323.8毫克
  • 鈉2156.54毫克
  • 碘26微克
  • 鎂131.99毫克
  • 鐵3.8毫克
  • 鋅3.9毫克
  • 硒150.86微克
  • 銅0.26毫克
  • 錳0.36毫克
  • 果汁魚條的做法,果汁魚條怎麼做
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