烤帶皮豬腿配蘋果汁 - 豬腿肉400克

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烤帶皮豬腿配蘋果汁

烤帶皮豬腿配蘋果汁

主料:豬腿肉400克

辅料:胡蘿蔔100克 節瓜100克 洋蔥(紅皮)50克 蘋果300克 百里香3克 香葉5克 黃油30克

调料:鹽2克 胡椒2克 紅辣椒粉1克 白酒10克

做法:

1. 豬腿用鹽、胡椒、百里香、紅椒粉、白酒、香葉加油醃漬;2. 將醃好的豬腿放入烤盤,入烤箱烤至熟;3. 蘋果去皮、核,切成塊;4. 節瓜、胡蘿蔔切成合適的形狀;5. 用少量油炒香洋蔥末,投入蘋果,加入黃汁,用小火燜燒至蘋果酥爛後,用粉碎機打爛,即成蘋果汁;6. 節瓜、胡蘿蔔焯水後,用黃油炒熟,加入鹽等調味;7. 將豬腿切成厚片裝盆,配上胡蘿蔔、節瓜,淋上蘋果汁。

技巧:1. 烤制豬腿時,須經常在豬腿皮上刷油,使豬皮鬆脆;2. 黃汁(BROWN SAUCE),一般用麵粉和肉湯等調配而成。

贴士:蘋果:蘋果忌於水產品同食,會導致便秘。

分類:法國菜     果汁味  

烤帶皮豬腿配蘋果汁成分
  • 能量1268.34千卡
  • 蛋白質74.41克
  • 脂肪81.54克
  • 碳水化合物57.44克
  • 葉酸24.3微克
  • 膳食纖維5.95克
  • 膽固醇404.8毫克
  • 維生素A709.2微克
  • 胡蘿蔔素4191.2微克
  • 硫胺素2.36毫克
  • 核黃素1.11毫克
  • 煙酸21.27毫克
  • 維生素C64毫克
  • 維生素E8.24毫克
  • 鈣83.08毫克
  • 磷823.24毫克
  • 鉀1782.56毫克
  • 鈉1127.57毫克
  • 鎂137.8毫克
  • 鐵6.97毫克
  • 鋅9.74毫克
  • 硒55.5微克
  • 銅0.85毫克
  • 錳0.63毫克
  • 烤帶皮豬腿配蘋果汁的做法,烤帶皮豬腿配蘋果汁怎麼做
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