魚香蘿蔔 - 白蘿蔔300克

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魚香蘿蔔

魚香蘿蔔

主料:白蘿蔔300克

辅料:冬筍50克 香菇(鮮)50克

调料:植物油20克 醬油3克 醋3克 香油5克 澱粉(玉米)4克 鹽2克 味精2克 大蔥5克 姜2克

做法:

1. 將蘿蔔洗淨去皮,切成滾刀塊,下入開水鍋略焯;2. 冬菇、冬筍洗淨片;3. 蔥姜切絲;4. 澱粉放碗內加水調成濕澱粉;5. 炒鍋注油燒熱,下入蔥姜絲,辣椒煸出香味,放入冬菇片、冬筍片、蘿蔔塊翻炒,烹入醬油、醋、少許水,小火燒片刻,加入精鹽,用水澱粉勾芡,淋入香油,撒入味精即可。

技巧:白蘿蔔:白蘿蔔忌人參、西洋參同食。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   理氣調理食譜   防癌抗癌食譜     魚香味  

魚香蘿蔔成分
  • 能量161.35千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質7.04克
  • 脂肪5.53克
  • 碳水化合物25.74克
  • 葉酸102.39微克
  • 膳食纖維5.23克
  • 維生素A16.61微克
  • 胡蘿蔔素106.6微克
  • 硫胺素0.11毫克
  • 核黃素0.18毫克
  • 煙酸2.38毫克
  • 維生素C64.23毫克
  • 維生素E6.25毫克
  • 鈣129.34毫克
  • 磷144.33毫克
  • 鉀561.72毫克
  • 鈉1317.1毫克
  • 碘0.07微克
  • 鎂60.67毫克
  • 鐵2.41毫克
  • 鋅1.35毫克
  • 硒3.32微克
  • 銅0.2毫克
  • 錳0.62毫克
  • 魚香蘿蔔的做法,魚香蘿蔔怎麼做
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