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牛奶椰汁 - 椰子500克

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    牛奶椰汁

    牛奶椰汁

    主料：椰子500克

    调料：白砂糖50克 牛奶100克

    做法：

    1.　將椰子肉取出，放入搾汁機中，加入涼開水打成汁；2.　取出去渣；3.　椰子水倒入沸水鍋中，煮滾；4.　椰子加白糖煮至溶化；5.　將椰子水倒入杯中，加入牛奶拌勻，即可直接飲用。

    分類：夏季養生食譜   其他   果汁味  

    牛奶椰汁成分
    • 能量1409千卡
    • 蛋白質23克
    • 脂肪63.7克
    • 碳水化合物209.85克
    • 膳食纖維23.5克
    • 膽固醇15毫克
    • 維生素A24微克
    • 硫胺素0.08毫克
    • 核黃素0.19毫克
    • 煙酸2.6毫克
    • 維生素C31毫克
    • 維生素E0.21毫克
    • 鈣124毫克
    • 磷527毫克
    • 鉀2486.5毫克
    • 鈉315.4毫克
    • 鎂337.5毫克
    • 鐵9.6毫克
    • 鋅5.05毫克
    • 硒1.94微克
    • 銅0.99毫克
    • 錳0.38毫克
    • 牛奶椰汁的做法，牛奶椰汁怎麼做
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