醋溜鳳脯 - 雞肉80克

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醋溜鳳脯

醋溜鳳脯

主料:雞肉80克

辅料:冬筍100克 小麥麵粉60克

调料:姜10克 大蒜(白皮)15克 大蔥25克 泡椒20克 鹽3克 醋30克 醬油20克 白砂糖20克 味精1克 香油5克 澱粉(豌豆)3克 植物油50克

做法:

1.將雞脯肉剞刀改成三厘米大小的斜方塊,與精鹽,麵粉拌勻.將冬筍切成梳子背形.2.將精鹽,醋,醬油,白糖,味精,水澱粉,鮮湯400毫升,香油調勻.3.炒鍋置於旺火上,放油燒至三成熱,放入雞脯肉用筷子撥散,瀝出多餘的油,留油30毫升左右,下泡椒末炒至油呈紅色,放姜米,蒜米,蔥花炒出香味,放冬筍炒至斷生,再倒入酸甜味汁,待汁亮油時起鍋裝盤成菜.

分類:私家菜   補虛養身食譜   小兒營養不良食譜   健脾開胃食譜   學齡期兒童食譜   醋溜   醋椒味  

醋溜鳳脯成分
  • 能量574.46千卡
  • 維生素B60.08毫克
  • 蛋白質32.33克
  • 脂肪14.38克
  • 碳水化合物83克
  • 葉酸22.5微克
  • 膳食纖維4.1克
  • 膽固醇84.8毫克
  • 維生素A57.7微克
  • 胡蘿蔔素117.5微克
  • 硫胺素0.44毫克
  • 核黃素0.24毫克
  • 煙酸7.29毫克
  • 維生素C3.2毫克
  • 維生素E4.38毫克
  • 鈣96.18毫克
  • 磷378.84毫克
  • 鉀594.05毫克
  • 鈉2550.31毫克
  • 碘12.14微克
  • 鎂92.7毫克
  • 鐵5.79毫克
  • 鋅1.88毫克
  • 硒15.47微克
  • 銅0.18毫克
  • 錳1.69毫克
  • 醋溜鳳脯的做法,醋溜鳳脯怎麼做
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醋椒味美食
 
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