酸麻菜花 - 菜花500克

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酸麻菜花

酸麻菜花

主料:菜花500克

调料:鹽3克 味精2克 姜5克 醋10克 大蔥5克 花椒3克

做法:

1.菜花洗淨後掰成小朵,放入加有適量醋的沸水鍋中焯熟,撈出;姜洗淨去皮切成絲;大蔥去根洗淨切成蔥花。2.鍋置火上,放入適量的清水、精鹽、蔥花、薑末絲和花椒燒沸,撇去浮沫,撒入味精,倒入盆內,浸入菜花4小時左右,撈出拌勻即成。

分類:私家菜   防癌抗癌食譜   美容養顏食譜   學齡期兒童食譜   便秘食譜     醋椒味  

酸麻菜花成分
  • 能量139.4千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質11.86克
  • 脂肪1.35克
  • 碳水化合物26.82克
  • 葉酸150.25微克
  • 膳食纖維7.12克
  • 維生素A27.64微克
  • 胡蘿蔔素165.9微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.42毫克
  • 煙酸3.26毫克
  • 維生素C305.35毫克
  • 維生素E2.22毫克
  • 鈣143.03毫克
  • 磷249.25毫克
  • 鉀1061.97毫克
  • 鈉1529.35毫克
  • 鎂97.83毫克
  • 鐵6.51毫克
  • 鋅2.13毫克
  • 硒4.04微克
  • 銅0.3毫克
  • 錳1.45毫克
  • 酸麻菜花的做法,酸麻菜花怎麼做
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醋椒味美食
 
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