干貝炒鮮奶 - 干貝100克 牛奶150克

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干貝炒鮮奶

干貝炒鮮奶

主料:干貝100克 牛奶150克

辅料:雞蛋清200克 豌豆苗50克

调料:豬油(煉製)70克 雞油10克 料酒25克 小蔥15克 姜15克 味精3克 澱粉(蠶豆)10克 鹽7克 白砂糖5克

做法:

1. 豌豆苗掐根留嫩葉,擇洗乾淨;2. 蔥、姜分別洗淨,蔥切段,姜切片,均拍松;3. 將干貝剝去老筋沖洗乾淨;4. 洗淨的干貝放入蒸碗中,加入料酒5 克、蔥、姜(各5 克)、雞清湯150毫升,上籠屜蒸爛;5. 蒸爛後下籠揀出蔥姜塊,潷出原蒸湯留用;6. 將雞蛋清倒入大碗內,再倒入鮮牛奶,邊倒邊用筷子順時針方向攪拌均勻;7. 然後加入精鹽5 克、味精少許、水澱粉5 克調拌均勻;8. 煸鍋上旺火燒熱,倒入熟豬油,待油燒至五成熱;9. 倒入調好的鮮牛奶,並用手勺不停地推動,使之不粘鍋底;10. 待鮮牛奶蛋清浮出油面時,起鍋倒入漏勺內,控淨油;11. 將豌豆苗放在漏勺內上;12. 炒勺上旺火燒熱,倒人熟豬油25 克,油熱後下入蔥姜(各10克)炸至呈金黃色;13. 烹入蒸乾貝的湯,待湯開後撈出蔥姜,撇淨浮沫;14. 加入料酒20 克、精鹽5 克、味精少許、白糖,下入蒸好的干貝,稍炒片刻;15. 用水澱粉10 克勾芡,然後馬上倒入滑好的鮮奶及豆苗,晃動幾次鍋使其入味;16. 起鍋大翻勺,使干貝朝上,淋熟雞油盛於盤中,即可上席。

技巧:1. 干貝:先剝去幹貝上的筋,用涼水洗淨表面泥砂,加清水,其量為干貝的2 倍,並加蔥姜,上籠蒸2 小時,於原貝湯中揉洗2~3 遍取出,澄清原湯,與干貝同用。2. 因有過油炸制過程,需準備熟豬油600克。

贴士:1. 干貝為「海八珍」之一。2. 每15~25 千克鮮貝可加工成500 克干貝,故其售價昂貴,多用於高檔筵席。3. 「干貝炒鮮奶」為金陵傳統名餚,色澤乳白,奶香鮮嫩,含高蛋白、低脂肪,兼作食療佳品。

分類:金陵菜   脾調養食譜   補氣食譜   營養不良食譜   滋陰食譜     奶湯鹹鮮  

干貝炒鮮奶成分
  • 能量1169.19千卡
  • 蛋白質86.99克
  • 脂肪77.68克
  • 碳水化合物35.44克
  • 葉酸4.35微克
  • 膳食纖維1.62克
  • 膽固醇435.6毫克
  • 維生素A313.6微克
  • 胡蘿蔔素1485微克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 核黃素1.13毫克
  • 煙酸3.79毫克
  • 維生素C38.75毫克
  • 維生素E6.82毫克
  • 鈣294.99毫克
  • 磷694.07毫克
  • 鉀1575.55毫克
  • 鈉3532.46毫克
  • 鎂173.6毫克
  • 鐵12.12毫克
  • 鋅6.24毫克
  • 硒94.14微克
  • 銅0.38毫克
  • 錳1.45毫克
  • 干貝炒鮮奶的做法,干貝炒鮮奶怎麼做
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