陳皮雞絲 - 雞肉100克

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陳皮雞絲

陳皮雞絲

主料:雞肉100克

辅料:黃瓜50克

调料:醬油10克 料酒5克 鹽10克 白砂糖5克 姜5克 香油5克 味精2克

做法:

1.鮮桔皮洗淨,放水中浸泡幾個小時,再放水中煮開後撈出晾涼,用刀刮去皮內白膜,切成細絲,放盤內,加少許精鹽拌勻醃10分鐘。2.鍋裡加適量水置火上燒開,洗淨的雞肉放入開水鍋中,並放入料酒和薑片,蓋蓋,煮熟即將雞肉撈出,晾涼。3.黃瓜洗淨後切成細絲放盤內,撒上少許精鹽拌勻。4.晾涼的雞肉切成3厘米長的細絲,放乾淨盤內。5.醃過的桔皮絲洗淨,擠去水後撒在雞絲上,再將黃瓜絲撒在上面,放入醬油、白糖、味精和香油,拌勻即可。

分類:私家菜   補虛養身食譜   祛痰食譜   健脾開胃食譜   小兒營養不良食譜     陳皮味  

陳皮雞絲成分
  • 能量253.11千卡
  • 蛋白質21.13克
  • 脂肪14.53克
  • 碳水化合物9.81克
  • 葉酸21.27微克
  • 膳食纖維0.4克
  • 膽固醇106毫克
  • 維生素A56.9微克
  • 胡蘿蔔素53.5微克
  • 硫胺素0.07毫克
  • 核黃素0.12毫克
  • 煙酸5.92毫克
  • 維生素C4.7毫克
  • 維生素E4.16毫克
  • 鈣22.15毫克
  • 磷178.13毫克
  • 鉀301.18毫克
  • 鈉4734.08毫克
  • 碘12.64微克
  • 鎂37.29毫克
  • 鐵2.49毫克
  • 鋅1.26毫克
  • 硒12.04微克
  • 銅0.1毫克
  • 錳0.35毫克
  • 陳皮雞絲的做法,陳皮雞絲怎麼做
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陳皮味美食
 
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