橘味海帶絲 - 海帶(鮮)150克 白菜150克

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橘味海帶絲

橘味海帶絲

主料:海帶(鮮)150克 白菜150克

调料:白砂糖10克 味精3克 醋5克 醬油5克 香油10克 香菜10克 陳皮15克

做法:

1. 干海帶放鍋入蒸25分鐘左右,撈出,放熱水中浸泡30分鐘,撈出備用。2. 把海帶、白菜切成細絲,碼在盤內,加醬油、白糖、味精和香油,撒入香菜段。3. 把陳皮用水泡軟,撈出,剁成細碎末,放入碗內,加醋攪拌,把陳皮液倒入盤內拌勻,即可食用。

分類:孕婦食譜   清熱解毒食譜   圍孕期食譜   高血壓食譜   高脂血症食譜     陳皮味  

橘味海帶絲成分
  • 能量346.34千卡
  • 維生素B60.1毫克
  • 蛋白質7.32克
  • 脂肪21.65克
  • 碳水化合物51.78克
  • 葉酸45.22微克
  • 膳食纖維21.38克
  • 維生素A160微克
  • 胡蘿蔔素960.2微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素0.21毫克
  • 煙酸4毫克
  • 維生素C52.35毫克
  • 維生素E12.76毫克
  • 鈣408.05毫克
  • 磷120.57毫克
  • 鉀156.12毫克
  • 鈉4407.62毫克
  • 碘1384.77微克
  • 鎂114.71毫克
  • 鐵7.03毫克
  • 鋅8.31毫克
  • 硒2.42微克
  • 銅0.34毫克
  • 錳0.64毫克
  • 橘味海帶絲的做法,橘味海帶絲怎麼做
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陳皮味美食
 
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