橘味雞絲 - 雞肉500克

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橘味雞絲

橘味雞絲

主料:雞肉500克

辅料:橙皮10克 辣椒(青、尖)50克

调料:大豆油50克 鹽5克 料酒5克 味精2克 白砂糖5克 果汁20克 香油5克

做法:

1.將青椒洗淨切成絲備用;雞肉(雞脯肉)投入水鍋中燒煮至熟撈出,晾涼後切成絲;橙皮用水浸泡剔淨內白色肉質部分,再用開水浸泡10分鐘後撈出切成細絲待用。2.鍋內加適量大豆油燒熱,放入雞絲炸至淡黃色時撈出瀝油。3.原鍋留底油少許,烹入黃酒、精鹽、白糖調和,放入雞絲、橙皮絲、青椒絲翻炒,再放味精、鮮橙汁翻勻收汁,淋上香油出鍋晾涼即可。

技巧:料酒又稱黃酒;可用鮮橙皮或鮮橘皮代替橙皮。

分類:私家菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   營養不良食譜   學齡前兒童食譜   滑炒   陳皮味  

橘味雞絲成分
  • 能量1366.26千卡
  • 蛋白質98克
  • 脂肪102.09克
  • 碳水化合物14.94克
  • 葉酸32.6微克
  • 膳食纖維1.05克
  • 膽固醇530毫克
  • 維生素A268.5微克
  • 胡蘿蔔素170微克
  • 硫胺素0.27毫克
  • 核黃素0.47毫克
  • 煙酸28.26毫克
  • 維生素C31毫克
  • 維生素E53.82毫克
  • 鈣63.1毫克
  • 磷800.48毫克
  • 鉀1362.03毫克
  • 鈉2448.84毫克
  • 碘62微克
  • 鎂104.39毫克
  • 鐵8.46毫克
  • 鋅6.13毫克
  • 硒59.13微克
  • 銅0.5毫克
  • 錳0.47毫克
  • 橘味雞絲的做法,橘味雞絲怎麼做
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