雙色芙蓉蛋 - 雞蛋清250克 雞蛋黃100克

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雙色芙蓉蛋

雙色芙蓉蛋

主料:雞蛋清250克 雞蛋黃100克

辅料:蘑菇(鮮蘑)20克 木耳(水發) 15克 澱粉(蠶豆)30克 豌豆15克

调料:味精3克 雞油15克 小蔥5克 豬油(煉製)40克 黃酒10克 鹽4克

做法:

1. 雞蛋磕開,取200克雞蛋清放在大碗內,加入精鹽、濕澱粉、味精和清水100毫升,攪打均勻;2. 取雞蛋100克與蛋黃50克放在另一隻碗中,加入精鹽、濕澱粉、味精、清水125毫升,攪打均勻;3. 蘑菇去蒂,洗淨,切片;4. 豌豆、黑木耳放在沸水鍋中焯一下,瀝去水;5. 炒鍋置中火,下入熟豬油,燒至三成熱,將雞蛋清液落鍋,用手勺沿鍋底輕輕推動,並旋動炒鍋,待雞蛋液凝固成片狀浮起時,撈出即成白色芙蓉片;6. 炒鍋復置中火上,下入熟豬油,燒至三成熱,將蛋黃液落鍋,用手勺沿鍋底輕輕推動,並旋動炒鍋,待雞蛋液凝固成片狀浮起時,撈出即成黃色芙蓉片;7. 炒鍋內留底油,投入蔥白煸香,烹入黃酒,加清湯75毫升燒沸,揀去蔥白,加入精鹽、味精、濕澱粉勾芡,淋入熟雞油和勻,隨即放進白、黃兩種芙蓉蛋片及蘑菇、青豆、黑木耳,輕輕推勻即成。

技巧:1. 調蛋液要掌握好水分和粉汁的比例,調蛋清液的水量少於蛋黃液(100:125 克);加濕澱粉的量蛋清液多於蛋黃液(30:20 克)。鹽與味精用量相同。蛋液要現用現調,不要久放;2. 鍋要洗淨,油要白淨,製出的「芙蓉」才能潔淨。同時要嚴格控制火候,以中火溫油為宜;3. 油溫三四成熱時,用手勺分次逐勺將芙蓉液下入油勺中,吊成芙蓉片,用漏勺撈出放入湯勺內用熱湯漂去油,控淨水分;4. 為突出清鮮的風味,也可將雙色蛋片製成後,用沸清水沖去表層油膩,然後用清湯加調配料,沸後勾熒,放入芙蓉片炒勻即可,不必另起油鍋炒制;5. 因有過油煎蛋液的過程,需準備熟豬油500克。

贴士:1. 蓮花,古稱水芙蓉,是荷花的別稱。素有「出污泥而不染,濯清漣而不妖」的贊詞,她是高雅、潔淨、美麗的象徵。芙蓉所具有的內含和外形,也被廚師用來為美饌命名。在200多年前的《調鼎集》上就有「芙蓉雞」、「芙蓉蛋」的記載,至今「芙蓉萊」已形成一個獨具特色的門類:潔白的基調、無骨的原料、鮮嫩的口感、清雅的色調……這些都是它的基本特點。所以廚師們喜用芙蓉來稱謂潔白、鮮嫩的菜餚,如芙蓉干貝,芙蓉雞片,芙蓉蟹鬥,等等。2. 「雙色芙蓉蛋」以雞蛋為主料,利用蛋白和蛋黃兩種天然色彩,精心製成黃、白兩色「芙蓉」蛋片。再以豌豆、木耳配色。

分類:浙江菜   貧血食譜   消化不良食譜   營養不良食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

雙色芙蓉蛋成分
  • 能量970.64千卡
  • 蛋白質47.67克
  • 脂肪68.41克
  • 碳水化合物42.76克
  • 葉酸13.66微克
  • 膳食纖維1.48克
  • 膽固醇1547.2毫克
  • 維生素A462.2微克
  • 胡蘿蔔素80微克
  • 硫胺素0.54毫克
  • 核黃素1.18毫克
  • 煙酸1.85毫克
  • 維生素C3.7毫克
  • 維生素E8.61毫克
  • 鈣166.33毫克
  • 磷336.87毫克
  • 鉀558.43毫克
  • 鈉2080.26毫克
  • 碘0.14微克
  • 鎂100.79毫克
  • 鐵12.71毫克
  • 鋅4.4毫克
  • 硒45.23微克
  • 銅0.57毫克
  • 錳0.46毫克
  • 雙色芙蓉蛋的做法,雙色芙蓉蛋怎麼做
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